Sơ cứu cảm xúc



1.
 Gần đây mình đã ở nhà một người bạn, và đứa con 5 tuổi của họ đang chuẩn bị đi ngủ. Cậu ấy đang đứng trên cái ghế đẩu gần cái bồn rửa mặt để đánh răng, khi cậu ấy trượt chân, và quẹt chân vào cái ghế và té. Cậu ấy khóc một lúc, nhưng sau đó đứng dậy, leo lại lên ghế, và với tay lấy hộp băng cá nhân để dán một cái vào vết đứt.
 
Cậu bé tuy còn nhỏ trong tiềm thức không phải có những hiểu biết như một người lớn nhưng cậu biết mình phải dán vết thương, để vết thương không bị nhiễm trùng, và mình phải quan tâm đến răng của mình bằng việc đánh răng 2 lần một ngày

Tất cả chúng ta đều biết cách gìn giữ sức khoẻ thể chất và cách giữ gìn vệ sinh răng miệng, phải không? Bạn đã được biết từ khi bạn lên 5 tuổi. Nhưng bạn biết gì về việc duy trì sức khoẻ tâm lý của của chính bản thân? Không có gì…

Bạn dạy con bạn đánh rănh, rửa mặt, dán băng cá nhân vào vết thương.. nhưng bạn có dạy chúng về vệ sinh cảm xúc?

Làm thế nào mà chúng ta dành nhiều thời gian chăm sóc răng miệng hơn tinh thần của chúng ta. Tại sao mà sức khoẻ thể chất lại quan trọng đối với chúng ta nhiều hơn sức khoẻ tâm lý?

Chúng ta chịu đựng vết thương tâm lý thậm chí thường xuyên hơn vết thương thể chất, những vết thương giống như thất bại hoặc bị từ chối hoặc sự cô đơn, rồi cả những tổn thương từ lời nói của người khác, v.v… mỗi ngày những sự bực bội, những sự đè nén. Chúng ta chưa từng chữa nó mà dùng cách bỏ qua.

Và nó càng tệ hơn sau mỗi lần chúng ta bỏ qua ấy, nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta một cách đáng kể. Vậy mà, mặc dù đã có nhiều kĩ thuật được khoa học chứng minh hay có rất nhiều phương thức dạy bạn cách CHỮ LÀNH CẢM XÚC nhưng liệu bạn có thử và tin? Thậm chúng ta không bao giờ nghĩ rằng mình nên dùng và không cần thiết, hoặc là không tin.

2. Thống kê bệnh trầm cảm ở Việt Nam

Một thống kê cho thấy có đến 6% dân số tại TP.HCM bị bệnh trầm cảm. Nếu trước kia người mắc trầm cảm đa phần nằm trong độ tuổi từ 60 - 65 tuổi, thì hiện nay trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 15 - 27 tuổi.
Theo nghiên cứu của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), khoảng 8% - 29% trẻ em đang trong độ tuổi vị thành niên ở Việt Nam mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần. Ước tính tại Việt Nam có ít nhất 3 triệu thanh, thiếu niên có các vấn đề về sức khỏe tâm lý, tâm thần. Tuy nhiên chỉ có khoảng 20% trong số đó nhận được hỗ trợ y tế và điều trị cần thiết.

Trầm cảm cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng số người tự tử ở Việt Nam. Ước tính mỗi năm có hàng chục ngàn người tự tử do trầm cảm, gấp 2,5 lần so với số người chết vì tai nạn giao thông.
( nguồn:vinmec.com)

“Bạn đang cảm thấy buồn chán ư? Chỉ cần bỏ nó đi; đó chỉ do tưởng tượng thôi."

Bạn có thể hình dung nói điều đó với người bị gãy chân không? “Không sao, cứ đi đi; Đó chỉ do tưởng tượng thôi.” :)))

Đã đến lúc chúng ta rút ngắn khoảng cách giữa sức khoẻ thể chất và tâm lý. Đã đến lúc chúng ta làm chúng cân bằng hơn, chăm sóc sức khoẻ thể chất thế nào thì hãy chăm sóc sức khoẻ tinh thần của mình như vậy
.
.
Bài viết có trích dẫn từ "Emotional First Aid" - tác giả Guy Winch
Gọi lại
cho tôi
Đặt hàng
NHANH

Hãy hoàn tất đặt hàng của bạn để sớm nhận hàng nhé!

0 sản phẩm, tổng tiền:

1
Bạn cần hỗ trợ?